次々に廃れるダイエットが多い中、

長く生きながらえているのが酵素ダイエットです。

未だに酵素ダイエット関連の商品はヒットを続けていますし、

ブログなどで話題になることもまだまだ多いようです。

雑誌などでもまだまだ見かけますし、

もはや酵素ダイエットというのは流行りではなく、

基本のダイエットとして定着してしまった感じがあります。

それだけ支持を得ているダイエットですから、

他のダイエットにはない魅力があるはずです。

そこで調べてみたところ、やはり今までのダイエットとは

ひと味もふた味も違うということがわかりました。

まず、ダイエットをすると便秘しやすいことで

悩んでいる女性が少なくないかと思うのですが、

酵素ダイエットならば逆お通じをぐんとよくしてしまうのです。

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ダイエットの度に便秘になって、

そのせいで体調もいまいちだし肌の調子も酷い、

なんて悩みは酵素ダイエットでなくなりますし、

ホルモンの働きまで整えてくれるので、

酵素ダイエットを始めてから生理痛が軽くなってきた

なんて声まであるんです。

また、寝起きが楽になってきたという声も多いですし、

ただ痩せるだけではなく色々な効果がでやすいようなので、

ダイエットするのが楽しくなりそうです。

最近では酵素ドリンクも種類がたくさんあって美味しいと

口コミの多い酵素ドリンクも増えました。

美味しい酵素ドリンクを飲みながらダイエットしてみませんか?

こちらのベルタ酵素はお勧めです。

酵素ダイエットはリスクの少ないダイエット方法として、

現在注目を集めています。

酵素ダイエットの方法は複数あり、

実行のペースも自分の体の調子に合わせて行うことができます。

合うダイエット法は各人によりますので、

無理のない程度で行うことが重要です。

この記事では酵素ダイエットの方法を幾つか紹介します。

プチ断食ダイエットは毎日の食事で

一、二食を酵素食品に置き換えるダイエットです。

高カロリーの食事回数を減らして酵素食品を食べる分、

一日に摂取するカロリーをかなり減らすことが可能です。

酵素食品にはビタミンCやミネラルなどの栄養分がたっぷりあるので、

食事に置き換えても栄養不足の心配はありません。

また酵素の活躍のおかげで、

体内にある老廃物の排出が促進されるので、

便秘解消、ぽっこりお腹改善が期待できます。

ほとんど空腹感を感じることもなく、

マイペースで継続することが可能です。

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次に、断食ダイエットは食事を止めて、

酵素飲料などの酵素食品のみ摂取するダイエットです。

プチ断食ダイエットとは違い、短期集中型での実行となります。

期間は二、三日程度です。

プチ断食ダイエットは一部を食事と置き換えるだけですが、

断食ダイエットは酵素飲料を三時間置きに飲むことになります。

少しの減量をしたい方は1日断食がいいでしょうし、

大幅に減量したい方は三日間の継続しましょう。

世の中にはダイエット法が数えきれないほど存在していますし、

人それぞれ独自のユニークなダイエット法を持っている方もいますよね。

とはいっても、自分に合ったダイエットを見つけるのは難しいもので、

なかなか継続できなかったり、効果を実感できなかったりで、

常に体型のことで悩み続けている人が多いのが現実です。

とはいえ、ここ最近では酵素ダイエットの効果が

凄いという話を聞くことが増えてきました。

ですが、もちろん全ての人が絶賛するわけではなく、

中にはあまり効果がでなかった、という人もいます。

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酵素ダイエットでみるみる痩せた人もたくさんいるのに、

なかなか体重が変わらなかった

という人の原因は何なんでしょうか?

酵素ダイエットは人によって全く駄目だということなのかと、

ちょっと心配していました。

ですが、結局のところ、自分に合った高品質な酵素ドリンクを選び、

正しい方法で行っていれば

ほとんどの方に効果は期待できるのでは、という結論に達しました。

ただ、人によってなかなか最初痩せないのは、

元々その人が痩せにくい基礎代謝の低い体質だからです。

そのような方はその体質が改善されるまでは

なかなか体重が減らないのが普通ですが、

根気よく酵素ダイエットを続ければ

代謝が改善されていくので結局痩せるようになるんです。

私の周りでも人気が高い酵素ダイエットですが、

中でも注目しているのはファスティングダイエットです。

酵素というのは元々デトックス効果が高いものなので、

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とても健康によく、便秘解消や美肌効果が期待できるものなんですが、

酵素ファスティングを行うと、

その効果がもっと顕著に現れるようになります。

ですから、普通に置き換えダイエットをして

その効果に満足できなかった、

という方は是非一度お試し頂きたいと思います。

とはいっても、無理は禁物なので

あまり辛いと感じたら中止するようにしてみてください。

また、デトックス効果が強くでると、

最初のうちは逆にニキビがでたり、肌が荒れたり、

なんとなくだるくなったり頭痛がしたりと、

ちょっと辛い症状がでることがあります。

これは、体内の毒素を一気に排出する過程で起こるもので、

漢方の世界でもおなじみの反応なんです。

別に酵素が体にあわなくてでている反応ではありません。

そのまま続ければそのうち症状はおさまり、

元よりもずっと元気になって美肌になることができますし、

体重は3日で3キロほど減る人は珍しくありません。

そして、何よりのポイントがリバウンドしにくいということですから、

確実に短期間で痩せたいという方におすすめします。

酵素ダイエットというのは酵素を摂取しながら

摂取カロリーを減らすというのが

ルールになっていますが、

その酵素は何で摂ったらいいのでしょうか。

普通は市販の酵素ドリンクを買うか、

酵素サプリメントを利用するようですが、

中には自家製で酵素ドリンクを作っていたりする方もいるようです。

また、酵素の多い食品を日頃から

できるだけ積極的に摂取するようにするのも効果的だと思います。

ポイントは、酵素は加熱するとどんどん壊れていって効果を失うので、

生で食べるようにするということです。

たったの48度で壊れると言われていますから本当にデリケートなんです。

酵素を食品からも摂取しつつ、1日に最低でも1回は酵素ドリンクを用いて

置き換えプチ断食をするのが効果的です。

そうすれば、10日ほどで2kgくらい体重を

減らすことができるかと思いますし、

人によっては3kg以上減らすことができます。

また、酵素ダイエット中だからといって、

おやつにカロリーの高いスナック菓子や、

ケーキなどを食べたら台無しになってしまいかねませんから、

なるべく控えるようにしましょう。

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せっかくですからダイエット中はおやつを控えるか、

バナナやりんごなどの果物をおやつにしちゃいましょう。